Tin tức
Nam giới béo phì dễ yếu “chuyện ấy”?
Th11
Béo phì từ lâu đã được coi là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe. Nó không chỉ làm thay đổi ngoại hình, khiến nam giới mất tự tin, mà còn kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm cho các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản của đàn ông. Vậy tại sao tình trạng thừa cân lại khiến “chuyện ấy” của nam giới trở nên khó khăn?
Mục lục
1. Tác hại bệnh béo phì ở nam giới
1.1. Tiểu đường loại 2 và các vấn đề về dương vật
Béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tiểu đường type 2. Khi lượng đường trong máu cao, hệ thần kinh và mạch máu dần bị tổn thương. Điều này khiến dương vật mất dần độ nhạy cảm, khó đạt khoái cảm như trước. Không chỉ vậy, hệ miễn dịch yếu đi còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, viêm da, nhiễm nấm ở cơ quan sinh dục, từ đó ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng.
1.2. Rối loạn nhịp tim và bệnh lý tim mạch
Nam giới béo phì có nguy cơ bị rung nhĩ cao gấp 4 lần người bình thường. Đây là tình trạng tim đập không ổn định, khiến quá trình bơm máu đi nuôi cơ thể kém hiệu quả. Khi máu lưu thông kém, nam giới thường xuyên mệt mỏi, hụt hơi, dẫn tới giảm ham muốn tình dục. Béo phì cũng là nguyên nhân gây cao huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ – những căn bệnh “cướp đi” bản lĩnh đàn ông theo thời gian.
2. Tác hại của béo phì với chức năng sinh dục ở nam giới
2.1. Mất cân bằng nội tiết tố
Ở người thừa cân, mỡ thừa sản sinh ra nhiều estrogen – hormone đặc trưng của nữ giới, đồng thời làm giảm testosterone – hormone gắn liền với bản lĩnh đàn ông. Sự mất cân bằng này khiến nam giới béo phì dễ rơi vào tình trạng giảm ham muốn, mệt mỏi, khó tập trung và suy giảm khả năng sinh sản.
2.2. Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương được xem là “nỗi ám ảnh” của đàn ông béo phì. Khi mạch máu bị mỡ bít tắc, máu khó lưu thông tới dương vật, dẫn đến tình trạng khó cương cứng hoặc không duy trì được sự cương trong khi quan hệ. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng đời sống tình dục mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý nam giới.
2.3. Tinh trùng yếu, tinh dịch bất thường
Nhiều khảo sát cho thấy, đàn ông béo phì có số lượng tinh trùng thấp hơn 35% và nồng độ tinh trùng thấp hơn 38% so với người bình thường. Tinh trùng yếu, di chuyển chậm hoặc tinh dịch có màu bất thường (vàng, lẫn máu) đều làm giảm khả năng thụ thai. Đây là nguyên nhân lý giải tại sao béo phì có liên quan trực tiếp đến tình trạng hiếm muộn, vô sinh nam.
2.4. Dương vật bị “vùi lấp” bởi mỡ bụng
Một vấn đề nhạy cảm nhưng thường gặp ở đàn ông béo phì là dương vật bị che lấp bởi lớp mỡ dày quanh vùng mu. Tình trạng này khiến dương vật trông nhỏ hơn, thậm chí “mất hút” trong lớp mỡ bụng. Hệ quả là nam giới mất tự tin, đời sống tình dục kém viên mãn, khó đạt khoái cảm.
2.5. Thay đổi ở tinh hoàn
Tinh hoàn là “nhà máy sản xuất” tinh trùng. Ở người béo phì, tinh hoàn có thể bị sưng, đau, mềm hoặc xuất hiện bất thường như có u cục, xoắn. Những thay đổi này đều làm giảm chất lượng tinh trùng và tăng nguy cơ vô sinh.
2.6. Vô sinh
Béo phì không chỉ là yếu tố nguy cơ mà còn là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến vô sinh nam. Lượng testosterone thấp kéo theo tinh trùng ít, tỷ lệ di chuyển chậm tăng. Cộng thêm các bệnh lý đi kèm như tiểu đường, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, nguy cơ vô sinh càng cao.
3. Nam giới béo phì nên làm gì để cải thiện?
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, bia rượu. Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, cá, trứng, các loại hạt giàu kẽm, vitamin E để hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên.
- Tập luyện đều đặn: Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, tập gym. Vận động không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng lưu thông máu, cải thiện sức bền và khả năng sinh lý.
- Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc: Stress, thiếu ngủ làm rối loạn hormone, giảm ham muốn tình dục. Hãy duy trì giấc ngủ 7–8 tiếng và tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh để giữ cân bằng tâm lý.
- Khám sức khỏe định kỳ: Nam giới béo phì nên đi khám tổng quát và kiểm tra sức khỏe sinh sản 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.
Béo phì không đơn thuần là một vấn đề về vóc dáng mà còn là “rào cản thầm lặng” trong đời sống tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Việc duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn là chìa khóa giữ gìn bản lĩnh đàn ông.
Đừng để cân nặng trở thành nguyên nhân khiến “chuyện ấy” nguội lạnh – hãy bắt đầu thay đổi lối sống ngay hôm nay để lấy lại sự tự tin và sức khỏe toàn diện.
Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581