Tin tức
Nhu cầu sinh lý đàn ông thay đổi như thế nào theo từng độ tuổi?
Th1
Nhu cầu sinh lý là một phần tự nhiên và không thể thiếu trong đời sống của nam giới. Hoạt động tình dục đều đặn không chỉ mang lại sự gắn kết trong mối quan hệ mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm lý, tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, khả năng và nhu cầu tình dục của đàn ông không cố định, mà thay đổi rõ rệt theo từng giai đoạn tuổi tác do ảnh hưởng của nội tiết tố, thể chất, tâm lý và lối sống.
Mục lục
Testosterone và vai trò quyết định sinh lý nam
Testosterone là hormone quan trọng nhất quyết định ham muốn và khả năng tình dục ở nam giới. Theo các nghiên cứu y khoa, sau tuổi 30, nồng độ testosterone bắt đầu suy giảm tự nhiên với tốc độ trung bình khoảng 0,8–1,4% mỗi năm. Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA) cho biết, mức testosterone bình thường ở nam giới trưởng thành dao động từ 300 nanogram/dl trở lên. Khi hormone này giảm xuống dưới ngưỡng bình thường, nam giới dễ gặp tình trạng giảm ham muốn, rối loạn cương dương, mệt mỏi và suy giảm sức khỏe toàn thân.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy tần suất quan hệ tình dục của nam giới giảm dần theo tuổi. Trung bình, nam giới 18–29 tuổi quan hệ khoảng 2 lần/tuần, trong khi sau tuổi 40, tần suất này chỉ còn gần một nửa so với thời trẻ.
Sinh lý nam giới từ 20 – 30 tuổi
Đây được xem là giai đoạn “đỉnh cao” về sinh lý nam. Testosterone trong máu đạt mức cao nhất, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, ham muốn tình dục mạnh mẽ và năng lượng tràn đầy. Nam giới ở độ tuổi này thường có nhu cầu quan hệ cao, dễ bị hấp dẫn bởi người khác giới và mong muốn khẳng định bản lĩnh đàn ông.
Tuy nhiên, do còn thiếu kinh nghiệm và tâm lý chưa ổn định, nhiều người gặp phải các vấn đề như xuất tinh sớm hoặc khó kiểm soát cảm xúc khi quan hệ. Việc xây dựng lối sống lành mạnh, rèn luyện thể chất và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp nam giới giai đoạn này duy trì phong độ ổn định hơn.
Sinh lý nam giới từ 30 – 40 tuổi
Sau tuổi 30, testosterone bắt đầu giảm dần. Mặc dù ham muốn tình dục vẫn còn, nhưng không còn mạnh mẽ như giai đoạn trước. Áp lực công việc, trách nhiệm gia đình, stress kéo dài, thói quen thức khuya, sử dụng rượu bia, thuốc lá và ăn uống thiếu khoa học là những yếu tố khiến sinh lý nam giới suy giảm nhanh hơn.
Điểm tích cực ở giai đoạn này là nam giới đã có sự từng trải, hiểu rõ cơ thể và cảm xúc của bản thân cũng như bạn đời, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục dù tần suất có thể giảm.
Sinh lý nam giới sau 40 tuổi
Sau tuổi 40, sự suy giảm testosterone diễn ra rõ rệt hơn, kèm theo nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ máu. Những yếu tố này cùng với tác dụng phụ của thuốc điều trị có thể gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Đây là giai đoạn nam giới cần chú trọng chăm sóc sức khỏe toàn diện hơn. Việc duy trì vận động đều đặn, ưu tiên các môn thể thao giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nam như tập tạ, bơi lội, chạy bộ, kegel kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia, thuốc lá sẽ giúp cải thiện sinh lý một cách tự nhiên.
Khi nào nam giới nên đi khám?
Nếu đã điều chỉnh lối sống nhưng tình trạng suy giảm sinh lý không cải thiện, kèm theo các dấu hiệu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nam giới nên chủ động thăm khám chuyên khoa Nam học. Việc kiểm tra sớm giúp xác định nguyên nhân và có hướng can thiệp phù hợp, tránh để tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý lâu dài.
Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581