Tin tức
Vì sao nhiều nam giới dễ “xuống phong độ” trong phòng the dịp Tết?
Th2
Dịp Tết là thời gian nghỉ ngơi dài ngày, tâm lý thoải mái khiến nhu cầu gần gũi của nhiều cặp đôi tăng lên. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít nam giới lại gặp tình trạng giảm ham muốn, rối loạn cương hoặc “trên bảo dưới không nghe” ngay trong những ngày đầu năm. Nguyên nhân chủ yếu đến từ thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu kiểm soát trong kỳ nghỉ lễ.
Mục lục
Những thói quen ngày Tết khiến sinh lý nam suy giảm
Uống nhiều rượu bia
Rượu bia là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến khả năng sinh lý nam giới trong dịp Tết. Dù có thể tạo cảm giác hưng phấn ban đầu, nhưng khi sử dụng quá nhiều, rượu bia lại làm suy giảm khả năng cương dương, khiến cuộc yêu kém trọn vẹn. Việc lạm dụng đồ uống có cồn kéo dài còn ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam và tâm lý, khiến nam giới dễ mất tự tin trong chuyện chăn gối.
Ăn nhiều nội tạng và thực phẩm giàu chất béo
Nội tạng động vật, thịt mỡ và các món chiên rán thường xuất hiện dày đặc trong mâm cỗ ngày Tết. Những thực phẩm này chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, dễ gây tăng mỡ máu và tích tụ mỡ nội tạng. Khi mạch máu bị ảnh hưởng, lượng máu lưu thông đến dương vật giảm đi, từ đó làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn.
Ít vận động, sinh hoạt thất thường
Nhiều người có thói quen nghỉ ngơi quá nhiều trong ngày Tết, ngủ muộn, dậy muộn và gần như không vận động. Việc lười tập luyện khiến cơ thể uể oải, giảm năng lượng, kết hợp với ăn uống dư thừa và sử dụng chất kích thích sẽ làm giảm hứng thú tình dục và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
Ăn gì dịp Tết để duy trì phong độ phòng the?
Bên cạnh việc hạn chế các thói quen không lành mạnh, lựa chọn thực phẩm phù hợp trong ngày Tết sẽ giúp nam giới duy trì sức khỏe và sinh lý ổn định hơn.
Cá và các loại hải sản
Các loại cá, đặc biệt là cá béo như cá hồi, là nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào. Omega-3 có lợi cho tim mạch, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ chức năng sinh lý nam. Việc bổ sung cá vào bữa ăn ngày Tết cũng giúp giảm cảm giác ngán so với các món nhiều dầu mỡ.
Các loại hạt dinh dưỡng
Những loại hạt quen thuộc ngày Tết như hạt bí, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, mắc ca không chỉ tiện lợi mà còn giàu kẽm, chất béo lành mạnh và các vi chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý nam giới. Sử dụng các loại hạt với lượng vừa phải giúp hỗ trợ nội tiết tố và giảm nguy cơ rối loạn cương.
Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường năng lượng và duy trì thể lực. Trứng luộc chín là lựa chọn an toàn và phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn trong ngày Tết, giúp cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho các hoạt động thể chất, bao gồm cả sinh hoạt tình dục.
Rau xanh và trái cây tươi
Rau xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ máu và cân bằng chế độ ăn vốn nhiều đạm, nhiều chất béo trong dịp Tết. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, cà chua, dưa hấu chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và tâm trạng, từ đó hỗ trợ sinh lý nam giới.
Làm gì để chuyện chăn gối trọn vẹn hơn trong ngày Tết?
Để tránh tình trạng “xuống phong độ” trong phòng the dịp Tết, nam giới nên:
- Hạn chế rượu bia, không quan hệ khi đã uống quá nhiều
- Ăn uống điều độ, giảm nội tạng và đồ chiên rán
- Duy trì vận động nhẹ mỗi ngày
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài
- Kết hợp thực phẩm có lợi cho tim mạch và sinh lý
Việc cân bằng giữa ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý không chỉ giúp nam giới giữ phong độ phòng the trong dịp Tết mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581