Làm sao để cải thiện chứng rối loạn cương dương?

Rối loạn cương dương (ED) là tình trạng không thể duy trì hoặc đạt được sự cương cứng đủ để có thể thực hiện quan hệ tình dục một cách đủ thoải mái. Đây thường là một vấn đề phổ biến ở nam giới và có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người ở mọi độ tuổi, nhưng thường nói đến những người trưởng thành.

Nguyên nhân của rối loạn cương dương có thể là do nhiều yếu tố, bao gồm vấn đề về sức khỏe vật lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo âu, áp lực tinh thần, hoặc cả hai yếu tố kết hợp. Một số cách để cải thiện rối loạn cương dương là:

1. Duy trì thói quen tập thể dục

Việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đối với những người mắc các vấn đề như ít hoạt động, béo phì, testosterone thấp hoặc bệnh tim mạch. Việc tập thể dục đều đặn giúp tăng lưu thông máu khắp cơ thể, cải thiện sự cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào và mô trong cơ thể.

Ngoài ra còn giúp tăng cường sản xuất testosterone, hormone quan trọng đối với sức khoẻ nam giới, giúp cải thiện chức năng tình dục và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

2. Có chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối chơi một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá cung cấp các dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm tự nhiên thường giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, một yếu tố có thể gây ra rối loạn cương dương.

3. Hạn chế uống rượu

Uống nhiều rượu có thể làm giảm khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng, bởi vì rượu có thể ảnh hưởng đến quá trình truyền tin giúp bơm máu đến dương vật. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều rượu thường xuyên có thể gây ra các dạng rối loạn chức năng tình dục, trong đó rối loạn cương dương là vấn đề phổ biến.

Rượu còn làm cản trở quá trình sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho chức năng tình dục nam giới. Nồng độ testosterone thấp có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh trùng.

4. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Dưới đây là một số lý do vì sao việc ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng đối với chức năng tình dục nam giới:

• Sản xuất testosterone
• Giảm nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch
• Tránh rối loạn giấc ngủ
• Tâm trạng và tinh thần thoải mái

5. Sử dụng Tầm Khá Pêu mỗi ngày

“Bài thuốc Tầm Khá Pêu” là một trong những sản phẩm truyền thống của hợp tác xã thuốc nam Họ Lý – Ba Vì, được cho là có công dụng tốt trong việc điều trị các vấn đề về sức khỏe nam giới, bao gồm rối loạn cương dương. Bài thuốc này thường được làm từ các thành phần là dược liệu thiên nhiên 100%, không gây tác dụng phụ khi sử dụng.

Việc sử dụng đều đặn 2 chén mỗi ngày có thể giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ các thành phần tự nhiên của bài thuốc và từ đó đạt được hiệu quả tốt nhất.